WYZWANIE z codzienniefit!
Jak wspomniałam na instagramie, mam zamiar wprowadzić trochę zmian w moim życiu i oto krok pierwszy - wyzwanie z Martą Hening. Youtuberka, blogerka oraz autorka poradnika "Codziennie fit".
Niedawno wytrwałam miesięczny plan właśnie od tej pani, efekty były zadowalające - zresztą niżej zobaczcie sami - dlatego zdecydowałam się, aby ponownie coś wybrać z jej zestawów. Jako, że rozpoczęłam redukcję, która będzie trwała do końca roku, padło na Darmowy plan treningowy – odchudzanie w domu.
REDUKCJA - jaki jej przebieg?
Zacznijmy w ogóle od tego czym jest redukcja. Jest to proces, w którym zależy nam na jak największej utracie tkanki tłuszczowej. Co zrobić, aby do tego doszło? Ujemny bilans kaloryczny i cardio/tabata/interwały. Będę ucinać odpowiednio kalorie i rozkładać posiłki odpowiednio na makroskładniki. Przede wszystkim chcę, aby to było zdrowe! Owszem, małe grzeszki zapewne się zdarzą, ale wiadomo - wszystko wolno, aczkolwiek w granicach normy! 😋
Od dziś, do końca roku lecimy na redukcji. Są to niecałe trzy miesiące, więc spokojnie. Po tym czasie, chciałabym podzielić się z wami efektami (oczywiście osobny wpis podsumujący plan treningowy się pojawi!).
Od dziś, do końca roku lecimy na redukcji. Są to niecałe trzy miesiące, więc spokojnie. Po tym czasie, chciałabym podzielić się z wami efektami (oczywiście osobny wpis podsumujący plan treningowy się pojawi!).
WYMIARY - zdjęcia porównawcze.
Poniżej przedstawiam moje wymiary i zdjęcia sylwetki (niestety nie cudownej, ale dlatego o nią będę walczyć! 💪). W tabeli przedstawione utracone centymetry są efektem - jak wyżej wspomniałam - miesięcznego wyzwania z Martą. O nim możecie przeczytać tutaj, tutaj , tutaj i tutaj.
KONTROLA musi być!
To co? Wpis podsumowujący pojawi się za równo dwadzieścia siedem dni, a w nim wymiary, ponieważ na zdjęcie porównawcze chciałabym poczekać, aż do końca redukcji. W tym czasie możecie się spodziewać FOODBOOK'A oraz zdjęć i przepisów na instagramie. Dlatego tam was serdecznie odsyłam i do następnego!
5 komentarze
Fajnie, że centymetry z brzucha zleciały, a na przykład klatka piersiowa taka sama. Ja tak nie miałam, ale to już zupełnie co innego.
OdpowiedzUsuńMasz może jakiś wgląd w plan treningowy na masę mięśniową, widoczny abs, itd.? Jeśli tak to byłoby świetnie, gdybyś taki podała lub spróbowała znaleźć od kogoś zaufanego.
poza tym trzymam za ciebie kciuki ♥
Wydaje mi się, że Marta ma ułożony jakiś plan rzeźbiący, natomiast nie jestem na 100% pewna. Jeśli jednak takowego nie ma, możesz śmiało ułożyć go sama korzystając z jej filmików. Polecam również blogilates. Dziękuję!♥
UsuńBrawo, ja obiecałam, że wezmę się za siebie tylko jak zdejmą mi gips :)
OdpowiedzUsuńO! Znam tą youtuberkę i nawet nie wiedziałam, że ma taki plan... Fajnie, że cm zleciały. To bardzo motywująca informacja :)
OdpowiedzUsuńPowodzenia!💕 Ja też walcze, ale u mnie nie ma jeszcze super efektów :)
OdpowiedzUsuń